剧烈运动后能喝水吗 - 剧烈运动后能立马喝水吗

剧烈运动后能否马上喝水？

快节奏的生活方式和繁忙的工作压力,让越来越多的人选择运动排解。在城市的马路上，在运动场上，在健身房里，你都能看到汗流浃背的运动身影。 剧烈运动后，需要补水。看过奥运会比赛的人，肯定会注意到这样的细节：在马拉松比赛中选手跑到若干公。

运动之后可以马上喝水吗？

不可以。剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞。

剧烈运动后多长时间才能喝水？

剧烈运动后要先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间。 运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。因此运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同。

运动后能马上喝水吗？

人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。运动饮料不。

运动时能喝水吗

运动时能喝水。 如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。注意在运动中补充白水可就起不到补水的效果了。如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体。

剧烈运动之后或中间能喝水吗?

当然可以喝 但是不能狂饮 像蓝球 跑步之类的运动都是全身性的活动 你要是喝过头 再去运动时 会感觉到自己的胃明显的的摆动 那时 你就得叫痛了

运动后可以马上喝水吗?

是否能立即喝水根据运动种类而定，如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。 运动后该喝水的选择。

剧烈运动后能不能立刻喝水，怎样喝水更健康呢？

做完剧烈运动后，我么不能立刻喝水。立刻喝水会影响我们的身体健康，水对于我们人类来说是非常重要的，我们可以几天不吃食物，我们并不会因此而死亡，但是，如果连续几天不饮水就会导致我们身体的养分流失，从而引起死亡，但是，喝水也是有讲究。