前言：作为当之无愧的马拉松第一人，基普乔格有哪里不同...基普乔格，世界上最伟大的马拉松运动员，不断的打破自己的极限，他不同于常人的地方，就是拥有着非...
前言：每天运动2小时会对身体造成伤害吗每天运动两小时不会对身体造成伤害。 适度运动可以减压，过度运动对心理健康的价值却弊大于利。每日锻炼时间有“极限”...
前言：运动前吃东西好？还是运动后吃东西好？前后都可以吃东西。 运动前后饮食注意事项： 1、做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。如果运...
前言：洛杉矶在哪个时区西经118度15分（西半球——西八区）洛杉矶凌晨四点中国几点如果洛杉矶使用夏令时间，则中国北京时间比洛杉矶时间早15个小时。 如果洛杉...
前言：饭后多久可以运动?饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。 1、按运动强度来说，散步、走路、广...
前言：什么时候运动效果最好?早上5点起来早跑 中午 吃好午饭 后一个小时 开始锻炼两个小时 晚上吃好晚饭一个小时后 去跑步加锻练两个小时 这样子 2个月就瘦下...
前言：中国和巴西时差多少（同是半球，就相减，不在同一半球，就相加。 东半球时间总比西半球早。）这两句很重要。 我国采用北京时间（东八区），而巴西采用...
前言：晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭先吃完饭运动，但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动。 不要在空腹时...
前言：饭后30分钟内可以做那些运动背靠墙，收腹挺胸，抬头，深呼吸，站立20-30分钟。饭后多久可以运动 饭后养生只需30分钟不同的人，区别对待。饭后百步走，...
前言：饭后一小时可以做运动吗？可以。 一、高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推...
