健身操是有氧运动还是无氧运动 - 身体进入减脂期的表现

郑多燕减肥操属于有氧运动还是无氧运动，

郑多燕减肥操是有氧和无氧运动的结合。这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。 郑多燕减肥操是利用运动和饮食控制来减轻体重，相对来看比较科学，郑多燕减肥操也不是“想跳就能跳”，“在跳之前一定要做好热身活。

锻炼身体做有氧运动好还是无氧运动好

不管是有氧运动，还是无氧运动，只要能长期坚持、适度，对身体都是大有益处的。在安全的前提下，无论是什么年龄段，有氧运动和无氧运动都应相结合，都是每个人必须做的。 至于选择有氧运动还是无氧运动，首先是要看自己锻炼的目的和个人情况。有。

健身操分有氧健身操与无氧健身操吗？如果有分，区...

有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。 有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因。

有氧运动和无氧运动有哪些？

常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。 常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。 人体运动是需要能量的，如果。

有氧运动和无氧运动的区别？

区分有氧和无氧运动的主要指标是运动强度；有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼；无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。 有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长；无氧运动的特点是强度高、速度快及爆发力猛。