不用腿的有氧运动 - 不用脚发力的有氧运动
前言：哪些运动是不用腿活动的有氧运动？单腿蹲起 单足跳 但运动量最好小一些 避免身体部分发展不均衡有什么不用腿的有氧运动吗女生的话，可以在家练瑜伽。瑜伽可以都调整盆骨也有好处的，而且出汗也大不用腿做的有氧运动有哪些。室内做有氧运动可以原地跳，最后是原地跳30分钟以上
哪些运动是不用腿活动的有氧运动？
单腿蹲起 单足跳 但运动量最好小一些 避免身体部分发展不均衡
有什么不用腿的有氧运动吗
女生的话，可以在家练瑜伽。瑜伽可以都调整盆骨也有好处的，而且出汗也大
不用腿做的有氧运动有哪些。
室内做有氧运动可以原地跳，最后是原地跳30分钟以上，一周条3到5次。原地跳比跳绳要轻松，可以根据自己的能力调节起跳的高度和频率。原地跳30分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时。
有什么不用膝盖的有氧运动吗？
可以进行跳绳，它属于不损伤膝盖的有氧运动，长期坚持每天1000个以上不但减肥效果好，而且会让身体更加健美。
不用腿的燃脂动作
想减肥？一份健康减肥时间安排表必不可少 6-8点轻松的晨练时刻 这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪。室外运动呼吸清新空气的同时达到锻炼的目的是再好不过的，晨练没必要让自己大汗淋漓，只要围着小区或花坛。
有没有什么不需要用到脚的有氧运动，是有氧运动！
做伸展运动、那哑铃做还可以仰卧起坐，分时间段做会更好。建议一天做15组、一组5分钟即可、
不用膝盖的有氧运动
负重拳击，还有上肢肌肉群运动都不错。
不用脚的有氧运动
做伸展运动、那哑铃做还可以仰卧起坐，分时间段做会更好。建议一天做15组、一组5分钟即可、、
不用脚得有氧训练
下肢不能有氧，那就上肢做有氧训练，虽说效果小点儿。可以做斜体的俯卧撑，上身高一些，慢慢坚持还能增强上肢耐力。仰卧起坐少不了，在你斜体俯卧撑坚持不下去的时候做仰卧起坐，然后继续做俯卧撑，两者交替坚持不断的练习，这样达到有氧效果，。
有木有什么不需要用到脚的有氧运动，是有氧运动~
做伸展运动、那哑铃做还可以仰卧起坐，分时间段做会更好。建议一天做15组、一组5分钟即可、
