怎么样长胖 - 瘦人长胖最有效的方法

怎样才能长胖？

增肌者对糖类选择都系十分重要的一环，糖类提供身体必须的热量摄取， 以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料，首选的糖类：米饭、土豆、番薯、南瓜、 芋头等。每日糖类摄取应该占全日热量摄入40％以上 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外。

如何快速长胖？

企业回答：对于太瘦的首先要问自己自己增肥是为什么？想要增肥如果只是吃胖，吃大肚子，那你可以买一些保健品，如果是想要好看，匀称并且肌肉量和体脂率同时增加的话，你可以加入增重达人封闭式增肥训练营，签约增重。

怎么才能长胖一点？

我今年2月份的时候来的杭州到现在半年的时间，我的体重从120斤到140斤，这件事情我和我身边同事说了之后，他们第一反应想得到的是：你为什么不运动？我呵呵哒，为什么要运动，我就是故意的，减肥是什么鬼？ 对于如何快速胖起来，很多人的想法要。

如何长胖啊？

多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花。

怎么样能长胖

要想健康地胖一点起来，“四个字”可以试试：“汤、糖、躺、烫”。这四个字是什么意思呢？“汤”就是平时要多吃（喝）汤一类的食物，如鸡汤、鱼汤、肉汤等等，包括水果、饮料等;“糖”就是平时多吃一些带甜一点的食物，蛋白质、淀粉丰富的食物;“躺”就是。

怎么样可以长胖?

瘦人如何长胖? 1、理脾胃功能 消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。 2、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。 三餐应定时，让肠胃养成正常运。

我也是瘦弱的人，吃什么都不胖，最近看到一本《求医不如求己》的书上讲，身体瘦弱者如果是吸收不好，可以尝试薏米，山药粥，这两样各半打成粉，每天熬粥喝，有健脾的功效，改善营养吸收，我试了试确实很不错，体重最近有所上升。推荐一试。吸收。