体育运动视频 - 在家体育锻炼视频

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你说的是关节活动操：头部运动肩部运动腰部运动正压腿侧压腿活动腕关节踝关节高抬腿等，自己可以加。体育课常规: 一,首先让学生先慢跑一圈. 二,课前热身,可以用关节活动操,主要是热身运动，防止在没有热身的情况下剧烈运动出现扭伤！例如头部。

体育锻炼的方法极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格。

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各国都流行什么体育运动有跑酷，小轮车，滑雪。

克酒友的天宾上

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