有氧运动最佳时间 - 有氧运动减脂最佳时间

请问每天最佳的有氧运动时间是？

有氧运动是指人体在氧气足够的条件下进行的运动。机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车，游泳等。有氧运动不仅能强身健体，还能增强肺活量和心脏功能。弄清楚了有氧运动与无氧运动的区别，对于选择有氧运动。

每日有氧运动的最佳时间是什么时候

每日有氧运动的最佳时间是16点到18点。

减肥有氧运动最佳时间是多长？

正常来说，想要减肥，做有氧运动的话，都要持续一定的时间，半小时是最低的标准。 至于集中锻炼好，还是分开锻炼好，就可以根据个人具体的情况，如果体力好，有时间一次性锻炼效果会更强一些。

一般有氧运动适合在什么时间段做

轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。 据此可以推出几个最优运动时间段： 上午时段：早餐后3小时至午餐前 下午时段：午餐后3小时至晚餐前 晚间时段：晚餐后3小时至睡前 饭后。

有氧运动多长时间为最佳？

针对你的情况 你应该 锻炼肌肉 加 练习有氧，还应该加一个重要的 就是拉伸运动，你说你肚子有有皮赘。更应该多做 腹部拉伸 运动，恢复肌肉和皮肤弹性 具体 你一可以 直接百度 全身拉伸和腹部拉伸 照做 就可以了。 至于有氧的时间问题， 半小时达。

有氧运动什么时候做效果最好

轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。 据此可以推出几个最优运动时间段： 上午时段：早餐后3小时至午餐前 下午时段：午餐后3小时至晚餐前 晚间时段：晚餐后3小时至睡前 饭后。

什么时间进行有氧运动能达到减脂效果

只要做运动就能帮助你减脂，时间一般是早晨，这时你的身体经过一夜的消耗，本来就处于燃脂的状态，然后再进行适当强度的有氧训练效果会更好；或者是做完力量训练后，这时你的身体热量会消耗大半，比如做完自重的俯卧撑，引体向上，深蹲等再去做。