举重动作 - 举重动作分解图

举重，要注意的动作要领！

举重讲全靠腿带，说明腿力的重要，具体后蹲怎么练，注意哪些要领讲： 姿势：先手握杠铃，确定握距没歪，挺胸吸气，向前一步，胸贴杠铃，呼气钻下去，背收紧（往后上夹，形成一个平台，否则脊柱是直的，杠铃架在哪？），再深吸气一口，扛起往后（。

过去举重比赛的三种姿势？

举重比赛的竞赛规则及基础知识 手套接球部位和正确使用 1、尽量用双手接球。 2、接球部位应在虎口和掌心之间，是手套的最深处。 3、用掌跟接，球易弹出、用虎口接，向后缓冲突然、部安全、皮条易打断;夹不紧，球易掉。 4、接球时，务必做到球在。

举重是什么运动

举重是一项历史悠久的、使用杠铃、壶铃、哑铃等器材进行比赛的竞技运动。杠铃比赛有抓举、挺举两种举法。运动员按体重分十个级别，以两个单项成绩之和为个人总成绩，按总成绩决定名次。 有效的举重训练取决于正确的训练技巧，如果你能使用正确的。

举重的动作要领是什么

近 快 低 稳

挺举的动作要领和注意事项

有效的举重训练取决于正确的训练技巧。 下面这些注意事项可以将你的举重训练达到最 好的效果。 不一定要是健美运动员或者专业运动员才能在举重训练中获得好处。 如果你能使用正确 的技巧进行训练的话，举重可以帮你减少脂肪，增强力气和肌肉张力。

举重的几种类型

举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中,要求选手伸直双臂,用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里,选手需要先将杠铃置于双肩之上,身体直立,然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。

举重有几种举法？规则又是怎样

举重是一项相当古老的运动，由于力量从来都是衡量男性征服力的最直观标志，所以无论在古希腊、古罗马或是古代的中国，举重运动都是相当普及的力量运动之一。 现代举重运动始于18世纪的欧洲，举重运动分为抓举和挺举两项： 抓举：运动员将杠铃平。

什么是举重？

举重就是举哑铃，举重是一项悠久的传统运动比赛

举重分为哪几种啊？

举重分为抓举和挺举两种。 1.抓举：在抓举比赛中，要求运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，伸直双臂并用一次连续动作将杠铃举过头顶。 2.挺举：挺举比赛里，运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的。

举重的种类

“挺举”——是奥运会举重比赛方式之一。由提铃和上挺两个动作连接组成。提铃至胸，两脚下蹲，同时将杠铃从举重台上提起至胸上，随即起立，两脚站在一条横线位置上两腿伸直；上挺：两腿前后分开下蹲，然后收腿起立，借助于预蹲和上挺发力，把置于胸。

编辑：找手机网游