饭后多久运动比较好 - 饭后多久运动合适

饭后多久可以运动最好

先给出最简单而粗疏一点的答案：饭后至少一小时后才能开始运动。 “饭后百步走，活到九十九“，这是许多中国人信奉的养生之道。然而信奉的人多，并不表明它就是正确的。那么，饭后多久才能运动健身呢？ 1-一小时原则 正如本文开头的答案所述，如果。

饭后多久可以运动?

饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。 1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小。

饭后多久锻炼合适？

运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收。

饭后多久运动比较好？

饭后运动是半个小时之后比较合理。但是前提是吃的不要过饱。最好是七分饱。如果吃的过饱的话，那么饭后两个小时之后锻炼比较合理。

饭后多久做运动最合适

餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐。

吃完饭多长时间才能运动？

饭后半小时就可以运动。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时。

想问下大家饭后多长时间运动最好？

饭后半小时运动会好些。因为胃里的食物在这半小时里已经排进小肠了些。也就是我们的胃里不在涨满了。不会因为运动受伤

编辑：唱吧电脑版