运动应该在饭前还是饭后 - 晚上空腹健身还是饭后健身好

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前言：到底是饭前运动好还是饭后半小时左右运动好呢？如果是早上的话，我觉得尽量还是要在饭前运动，如果是晚上的话可以饭后半小时。因为有很多人都是会选择晨练的，所以我觉得饭前运动可能会更好，因为早上可以早起一会儿，然后出去锻炼，回来的时候可以吃一个早餐，这样我觉得就可以

到底是饭前运动好还是饭后半小时左右运动好呢？

如果是早上的话，我觉得尽量还是要在饭前运动，如果是晚上的话可以饭后半小时。因为有很多人都是会选择晨练的，所以我觉得饭前运动可能会更好，因为早上可以早起一会儿，然后出去锻炼，回来的时候可以吃一个早餐，这样我觉得就可以开启元气满满。

运动前最后喝点奶，或者吃1两片面包饭前好饭后吃饱了也可以运动，但是运动不能太剧烈，运动幅度不能太大，会造成胃下垂的病状。经医学界多名专家一致肯定的说:饭前运动好

如果是早饭的话可以饭前运动，因为可以促进食欲，如果是晚饭的话应该是饭后运动，，可以促进消化！你可以根据自己的兴趣来选择运动的时间，比如早上适合加速运动，而晚上饭后适合散步缓慢运动。一般是饭后运动对人体有益的，饭前容易引起低血。

饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑。