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什么时间做运动最佳 - 一天最佳三个运动时间|全民玩梗

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什么时间做运动最佳 - 一天最佳三个运动时间

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前言：在一天时间里，什么时候最适合做运动呢？早晨7：00 如果你先做有氧运动，后吃早饭，那么你采用的是一种「空腹有氧」的运动方式。运动完再吃饭，比起吃饭再跑步的优势在于：不容易发生腹痛、岔气的问题。上午9：00 上午的锻炼温度适宜，人体的生理状态也正是刚刚好恢复完

在一天时间里，什么时候最适合做运动呢？

早晨7：00 如果你先做有氧运动，后吃早饭，那么你采用的是一种「空腹有氧」的运动方式。运动完再吃饭，比起吃饭再跑步的优势在于：不容易发生腹痛、岔气的问题。上午9：00 上午的锻炼温度适宜，人体的生理状态也正是刚刚好恢复完全的时候，能够。

什么时间做运动最佳 - 一天最佳三个运动时间