饭前运动还是饭后运动好 - 运动锻炼是饭前好还是饭后好

饭前运动好还是饭后运动？

饭后半小时或者一小时后运动较好。 吃完饭半小时后，体内血糖开始上升，此时可进行低强度的有氧运动，如散步、休闲骑车等；饭后1小时可进行中等强度运动，如快走、慢跑等；饭后1.5~2小时，可进行常规的大强度体育锻炼。 习惯在晚餐后运动的人，。

到底是饭前运动好还是饭后半小时左右运动好呢？

如果是早上的话，我觉得尽量还是要在饭前运动，如果是晚上的话可以饭后半小时。 因为有很多人都是会选择晨练的，所以我觉得饭前运动可能会更好，因为早上可以早起一会儿，然后出去锻炼，回来的时候可以吃一个早餐，这样我觉得就可以开启元气满满。

饭前运动好还是饭后好呢

运动前最后喝点奶，或者吃1两片面包 饭前好 饭后吃饱了也可以运动，但是运动不能太剧烈，运动幅度不能太大，会造成胃下垂的病状。 经医学界多名专家一致肯定的说:饭前运动好

吃饭前运动好还是吃饭后运动好？

吃饭后运动好，但是饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担。 空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现。

都知道运动对身体好，但饭前运动还是饭后运动好？

进食后，消化系统会将食物分解成人体所需的营养物质，最终融入血液。这时血糖浓度会升高，血液中的脂肪酸也会增加。通过再次分解营养物质，我们吃的食物可以为人体细胞提供能量。如果能量已经满足了人体的需求，那么多余的血糖就会储存能量，变。