早上饭前运动好还是饭后运动好 - 起床后先锻炼还是先吃早餐

饭前运动好还是饭后运动？

饭后半小时或者一小时后运动较好。 吃完饭半小时后，体内血糖开始上升，此时可进行低强度的有氧运动，如散步、休闲骑车等；饭后1小时可进行中等强度运动，如快走、慢跑等；饭后1.5~2小时，可进行常规的大强度体育锻炼。 习惯在晚餐后运动的人，。

到底是饭前运动好还是饭后半小时左右运动好呢？

如果是早上的话，我觉得尽量还是要在饭前运动，如果是晚上的话可以饭后半小时。 因为有很多人都是会选择晨练的，所以我觉得饭前运动可能会更好，因为早上可以早起一会儿，然后出去锻炼，回来的时候可以吃一个早餐，这样我觉得就可以开启元气满满。

早上锻炼是空腹好还是吃饱了锻炼好???

空腹锻炼好。 英国一项最新研究发现，空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂，促进代谢，长期坚持有利于健康。进食后锻炼，脂肪组织忙于对食物作出反应，不会产生有益变化；而空腹锻炼能让脂肪组织产生有益变化，从长期来说对增进健康效果更佳。 扩展资。

早上饭前运动好还是饭后好

不一定，要依据你的训练目的和个人体质而定。 1、首先如果你有低血糖、高血压等问题，或者空腹运动体力不支，那么不建议饭前运动。 2、如果你没有以上问题，那么如果你的训练目的是减脂，那么饭前运动是比较好的。因为身体经过了消耗，此时身体。

早上是空腹锻炼好还是吃饱了锻炼好

因人而异，普通健康人早晨空腹运动会比吃饱运动好。 饭前晨练，这种方式是大多数人都在使用的。因为空腹锻炼身体，不仅可以减肥，还有助于改善你的饮食方式。因为早上空腹，你锻炼时就会然后身体的脂肪作为能量，从而起到减肥的作用，而且还会因。

早上是饭前运动好还是饭后，如果饭后，要多少时间...

早晨运动最好吃完早饭半小时后进行，空腹运动容易引起低血糖，眩晕等，即使休息半小时，开始运动时也要先做热身活动，然后正式进入体育项目，这样身体不容易受伤。晚饭后的活动以慢走散步为宜，好处是；促进肠胃的蠕动，以利于肠胃消化吸收营养。

空腹运动还是饭后运动好？

最好是饭后半小时运动是比较好的，晚上饭前运动是空腹运动，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行锻练时，主要的能量来源就靠脂肪了。 人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动。

饭前运动好还是饭后运动好

运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多。 水果饭后吃进人体的水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，使。