基础代谢和运动代谢 - 基础代谢和运动代谢占比

运动增加基础代谢率是什么意思？

基本代谢率是一个数值，代表如果您24小时完全处于休息状态时的卡路里消耗值。 想减重，您一方面要增加基本代谢率，另一方面也需要减少卡路里的吸收哦。 1. 减少卡路里的吸收 每天吃少过您的「基本代谢率」500卡路里，您便可每星期减去1磅脂肪。 。

运动为什么会使基础代谢水平提高？

基础代谢，是指基础状态下的能量代谢，所谓基础状态是指人在清醒，安静，空腹，温度在20-25度的情况下。基础代谢率是指单位时间内的基础代谢，即在基础状态下，单位时间内的能量代谢，这种能量代谢是维持最基本生命活动所需要的最低限度的能量。。

关于基础代谢率和减肥的关系

你的补充说的很对，做同样的运动时，代谢率高的人消耗的能量要比代谢率低的人要多，所以，提高基础代谢率，然后配合适当的运动，可以达到减肥的效果。

基础代谢加运动消耗加日常消耗每天3500卡路里正常吗

每天的主体热量消耗就只算基础代谢和运动消耗两部分。 3500大卡的日消耗量，你要是普通成年男性，这数值就不正常。 按较高的水平算，你2500的基础代谢，800的运动消耗，也不过就是3300大卡。 但专业水平就不同了，对于运动员来说，3500大卡的日。

基础代谢具体是什么意思？

基础代谢（basal metabolism，BM）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌。

关于运动提高基础代谢的问题!!

基础代谢主要和瘦体重有关，所以如果你希望提高你的基础代谢，我建议你多做一些抗阻力训练而不是一味的做有氧运动，至于运动提高的基础代谢能维持多久，我只能说因人而宜，如果你一个月后停止大量运动，饮食不变，我保证你会重新变胖，我很奇怪。

运动基础代谢会增加是不是把消耗的卡路里算进去了？

不准确，运动加快身体的新陈代谢，体内自带一些元素。 消耗的卡里路，可算可不算。