运动一个月瘦10斤正常吗 - 运动加节食一个月瘦10斤

控制饮食＋运动一个月瘦十斤正常吗？

要看你原来的体重有多少，如果体重较重的减下来十斤很正常，如果体重本来就偏小，就循序渐进来，不要着急，慢慢来。

一个月瘦10斤正常吗？

能，我之前就是，而且是十多斤，从120到一百零几，完全靠多运动加少吃

一个月瘦了10斤正常吗？

每星期瘦两斤左右在健康减肥范畴内，十斤应该正常，当然关键是看你怎么瘦的

运动减肥一个月瘦10斤计划？

不吃主食吃清水白水煮青菜，可以吃点鸡肉，但是少油少盐。加大运动量比如说一天跑五六公里的路然后练器械保证运动量要在两个小时以上

每天要运动多少时间一个月能瘦10斤

你好，运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目。

正常人一个月瘦10斤正常吗

我认为这种情况不正常，这10斤肯定不只有脂肪，还有肌肉和水分，对身体没好处。

我最近一直在减肥，一个月只掉了十斤正常吗？

正常啊 运动量越大 肌肉量越大 后面减的就很快了 增强新陈代谢才可以快速减肥 最好配合饮食，多蔬菜水果杂粮蛋白质 少吃油腻 每天坚持运动1小时以上 健康减肥 坚持不懈 瘦成闪电

怎么锻炼能一个月瘦10斤？

建议节食加运动，不要用减肥药。 节食不是说不吃饭，吃七分饱，减少饭量。不差钱的话，饮食上雷5是不二之选，健康又燃脂。 运动呢，觉得在睡觉之前进行效果最好，有氧运动后再做无氧运动，效果最佳,你可以试试转上半个小时的呼啦圈,或者边看电视。

我跑了一个月瘦了十斤，为什么后面坚持跑步一周 就...

一开始瘦都是水份，宿便这些，但是你已经十斤了说明你的肌肉和脂肪都有下降。随着肌肉下降，人体本身的消耗也会下降。所以一般体重在百分之七波动，想继续突破就难了。

如果正常有效的一个月瘦10斤？

目前正在减肥，也瘦了七八斤。最主要的就是控制饮食，少吃高热量的东西，吃饭吃到你还想再吃一口，但又感觉不吃也行的时候就不要再吃了。晚上的话吃水煮菜，每天运动一小时，坚持下去会有效果的。你会发现原来自己瘦下去是这么好看，然后就会更。