月子里可以做凯格尔运动吗 - 月子里可以做萨尔曼运动吗

坐月子期间可以做凯格尔运动吗?

凯格尔运动（也叫做缩阴/提肛运动）可以预防子宫脱垂 不仅仅孕期可以做，哺乳期也可以做的。又不是什么剧烈运动 想预防子宫脱垂，有必要将盆底功能训练提前到孕前！孕前就开始进行作凯格尔运动（也叫做缩阴/提肛运动）：吸一口气，感受到肛门和。

产后多久可以做凯格尔运动？

关于产后多久可以做凯格尔运动，严格来说，每个人的情况不一样，时间也是不统一的。 从产后快速康复的角度来说，从生完孩子以后，做轻微的收缩阴道、缩肛门的动作，其实是马上就可以开始的。 但是呢，有的人是顺产的，自己生的，会有伤口，当时。

月子里从什么时间可以做凯格尔运动？不停锻炼多久...

一般情况下产后一周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰迹但不宜做大强度运动，以免落下子宫脱垂、阴道松弛的后遗症。产后六周，如果没有任何产褥期并发症，就可以进行强度大些的。

产后恶露没排干净可以做凯格尔运动吗？

不可以。 如果在这期间有少量的点滴出血，这种也是有正常的，因为这个期间激素水平是不稳定的，这个期间能不能做凯格尔，就要看有没有子宫复旧的问题。也就是子宫是否恢复到一个正常的子宫，有时候可能也要辅助的做一个B超看一下，看看出血的情。

产后都建议做凯格尔运动，盆底肌运动真的有必要去...

盆底肌运动当然有必要去做啦，不仅是生完孩子的产后，女性就算是平时的小女生，也是有必要去做的呀，因为现在人们都不怎么活动，其实有的人包括一些比较年轻的小姑娘，她的盆底肌都是不太健康的，甚至说有的小姑娘没有生孩子，都没有过夫妻生活。

在产后要坚持做的凯格尔运动，到底是怎样的一种运动？

我相信很多夫妇，尤其是产后妇女，都会听说这样的运动———— 凯格尔这是什么运动？ 事实上，凯格尔运动也被称为“骨盆运动”。这项运动是由美国的阿诺德凯格尔博士于1948年宣布的，并通过反复缩放一些骨盆肌肉来进行锻炼。 如今，凯格尔运动常被用来。

生完宝宝后什么时间可以做凯格尔运动

你好,是得运动,不运动是不可以的:1.站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。

顺产多久可以做凯格尔运动，有点漏尿，怎么办

漏尿说明盆底肌力差，一般来说产后恶露拍完就可以做凯格尔运动了。

产后两个月做凯格尔运动还有效果吗？

42天后做都是有效果的，继续坚持哦

产后三个月做凯格尔运动还有用吗?

你好，这个有用的啊，这个时候恢复的差不多了，做点运动是很好的，