什么运动可以让腿变长 - 有什么锻炼可以让腿长一些

做什么运动可以使腿变长

苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做。

做什么运动能让腿变长啊？还有什么方法？

拥有修长笔直的美腿几乎是每个女子的梦想，修长的双腿无论是裙装、裤装，还是街头的嘻哈风格，总是能为美女们锦上添花。但是美腿并非人人都有，粗粗的“象腿”因为秋冬季节一层一层的衣服更显得臃肿不堪，是望美腿兴叹，还是暗下决心从内到外修炼。

什么运动可以使腿变长变细？

轻轻松松瘦小腿 通过伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上，这个运动至少要坚持半年以上。 1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。 2.双手扶沙发靠背，右脚。

什么运动可以使腿尽量变长

运动很多是可以锻炼身高的，例如：篮球、足球、游泳、排球 主要是要培养个人的运动爱好，特别是要他自己有心要去锻炼自己的身高。 要增高不要吃些营养品之类的，这些效果不明显，而且还浪费钱，最好的就是培养个人的运动爱好，让运动拉开肌肉，。

做什么运动可以让腿变长

苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做。

用什么样的运动可以使腿变瘦变长图片

拍打放松肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以。

做什么运动，有助于把腿变长一点？

长跑是最好的方法，其他可以做一些腿部拉伸运动，有助腿伸长。

做什么动作可以锻炼腿，让腿变长呢

拥有一双笔直又修长的美腿是每个女性的梦想，当你拥有一双美腿，你就是女神的一半了。想拥有美腿，拉伸是必不可少的。经常拉伸能让腿部肌肉得到舒展，越长越长。久而久之，双腿会变得紧致而纤细哦。 每个动作练习1-2组，每组坚持20-30秒。一个动。

做什么运动才可以让腿长长，变细，而且不长肌肉。

我是一名健身教练， 给你几种促进长高的运动及方法： 1、弹跳运动 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。 10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。

有什么运动可以让腿变长（正处于青春期）？

1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。 2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。 3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，。