饭后什么时候运动 - 饭后多久运动合适

饭后多久可以运动?

饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。 1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小。

餐后多久运动

运动对于我们的身体健康是非常有帮助的，不管是哪一个年龄阶段的人都是需要适量做一下运动，这样精神才能够好，身体才能够健康，但是现在很多人的工作很忙，运动的时间很少，所以会在吃了饭之后挤一些时间运动，有些人一吃完后就去运动其实是对。

饭后什么时候运动

人们吃过饭以后半小时到一个小时 可以进行一些低强度的运动， 例如散步、走路、广场舞、太极拳等， 饭后一个小时以上可以进行慢跑、减肥操、骑自行车、跳绳、踢足球、打篮球等中高强度的运动

饭后什么时候运动最佳？

用餐后何时开始运动要“因食而异”。 一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。 如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。 胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血。

饭后多长时间运动

按照道理来讲，胃内的食物在饭后4小时左右才能完全排出。 因此，对于饭后运动的问题我们可以分层来看。 对一些不太剧烈的运动，诸如散步、太极拳、广场舞等，在饭后半个小时至一个小时左右即可以开始进行。 而对于一些中等强度的运动，诸如骑车。