运动 基础代谢 - 运动后基础代谢提高多少

运动增加基础代谢率是什么意思？

基本代谢率是一个数值，代表如果您24小时完全处于休息状态时的卡路里消耗值。 想减重，您一方面要增加基本代谢率，另一方面也需要减少卡路里的吸收哦。 1. 减少卡路里的吸收 每天吃少过您的「基本代谢率」500卡路里，您便可每星期减去1磅脂肪。 。

怎么样锻炼才能提高基础代谢！！

（1）深蹲从而拉紧肌肉！ 用脚尖站立不仅能锻炼平衡感，而且能拉紧脚踝、小腿、大腿、臀部肌肉。 1.双脚打开与肩同宽，丹田用力，调整好姿势。 2.吸气，同时踮起脚尖。这时候脚后跟要远离垫子，拉近大腿内侧肌肉，保持平衡。 3.吐气，踮着脚尖，。

关于运动提高基础代谢的问题!!

基础代谢主要和瘦体重有关，所以如果你希望提高你的基础代谢，我建议你多做一些抗阻力训练而不是一味的做有氧运动，至于运动提高的基础代谢能维持多久，我只能说因人而宜，如果你一个月后停止大量运动，饮食不变，我保证你会重新变胖，我很奇怪。

基础代谢具体是什么意思？

基础代谢（basal metabolism，BM）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌。

运动的人怎么在平时提高基础代谢？

用的人是可以提高他的身体机能的

长期规律的运动，能够提高基础代谢率吗？

适量控制饮食结合运动的减肥方式能维持或提高基础代谢率，从而维持或提高基础代谢消耗，从而更有利于减肥。