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运动应该在什么时间好 - 哪个时间段运动比较好|全民玩梗

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运动应该在什么时间好 - 哪个时间段运动比较好

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前言：锻炼身体应该在每天的什么时间最好？有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身的效果会随之下降。 1.随着时间的

锻炼身体应该在每天的什么时间最好？

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早上什么时候锻炼最好？根据研究表明，上午9点到10点时间段为最佳跑步锻炼时间。此时空气质量相对来说最好。上班上学的人早晨进行锻炼是无奈的选择，但是对于老人等有条件选择锻炼时间的人群，最好在这一时段进行锻炼。但需注意以下几点。 1.空...

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