游泳运动 - 为什么游泳能治好抑郁症

游泳属于什么运动？

游泳属于有氧运动的一种。 有氧运动包括： 按运动项目分类，有氧运动分为以下几类： 1、体能类：走、慢跑（包括室外和室内跑步机上），跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等。 2、表演类：舞蹈（包括交谊舞、国标舞、迪斯科等）、舍宾、健美。

游泳属于什么运动

游泳属于有氧运动。 是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次／分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。 。

游泳运动有什么意义？

既锻炼身体，又塑造身体曲线因为水的阻力可以让全身得到锻炼。塑造完美身材。忘踩呐！

&*介绍游泳运动发展历史

据现有的资料以及人类社会发展历史看，在很早以前就有了游泳活动家。远古时代，人类在布满了江、河、湖、海的地球上生活，不可避免地要和水发生关系，在生产劳动和大自然作斗争的过程中就产生了游泳活动。从五千年多前的古代陶器中，我们可以看。

游泳运动的运动量

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上。

游泳锻炼肌肉吗

游泳是可以锻炼腿部的肌肉的，还可以锻炼身体中其它部位的肌肉。 蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。 蝶泳——胸部力量。蝶泳时。

游泳运动有哪些伤害？

运动损伤在运动员中经常出现，尤其现在的竞技项目，由各个项目的发力不同其损伤的部位亦有不同。所以为避免在训练中出现不必要的损伤，这就要求教练员根据其各个项目的特点对运动员的运动损伤进行有针对性的进行防治。 导致运动损伤的原因总体上。