运动过后喝什么水 - 运动饮料排行榜前十名

奥运会

前言：运动以后应该喝什么水？1.白开水最好的应该是白开水，因为在运动的时候，会让身体的水分随着汗液大量流失，这个时候喝点水非常重要，可以补充水分，避免身体缺水而造成太大的麻烦。 2.碱性饮料剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时..

运动以后应该喝什么水？

1.白开水最好的应该是白开水，因为在运动的时候，会让身体的水分随着汗液大量流失，这个时候喝点水非常重要，可以补充水分，避免身体缺水而造成太大的麻烦。 2.碱性饮料剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时。

大量运动后

大量运动后，自身的能量大量释放排出体外，所以在运动前后喝含氧量的水，能给身体补充能量，这边推荐楼主喝爽氧水。

运动饮料,因为运动饮料里含有身体所须的营养。

1.白开水运动后喝什么？白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。 2.碱性饮料剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，。

锻炼后

运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。_ 第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时。

建议：1、白开水。是好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分。 2、碱性饮料可眩运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积，因此，运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。对缓解疲劳非常有帮助。 3、蔬菜汁。蔬。

上海健教协会运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。这对保持。