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前言：立定跳远的正确姿势是什么？两脚开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚前脚掌和脚趾抓紧地面，两臂前后摆动，两膝随着协调屈伸，当两臂从后向前上方做有力...

前言：如何正确的练习跳远？预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下...

前言：怎样跳远跳得远，有什么技巧一、动作技术要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分成。 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前...

前言：什么时后蹬跑？具体的动作要领是什么脚掌用力向前跨大步，和三级跳十分相似后蹬跑和跨步跑是怎样跑？应该为”跨步跳“，并没有”跨步跑这种技术动作! 跨步...

前言：怎么练跳远立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力。 首先掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时...

前言：如何练习跳远立定跳远: 立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远．比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后...

前言：跳远的正确姿势是什么？立定跳远完整动作要领： 两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起...

前言：军体操是什么？军体操： 由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成的一种拳术套路！如何做军体操1.直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接...