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前言：大学体育课健美操都干些什么练习形体，穿着形体鞋，最后就是考试，有时分组考试，有时候需要自编动作，就像排舞一样的考试。 健美操是一项深受广大群众...
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前言：何谓之无氧运动？无氧运动有哪些？什么是无氧运动 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所...
前言：下蹲运动的正确姿势是什么 下蹲运动的正确做法是什么正确的姿势应该是站距稍宽于肩，脚尖自然向外分开；腰背挺直，眼向前看；把横杠置于上背部而不是颈...
前言：波比跳有哪些动作要领？如何做标准的波比跳？跳博比是HIIT的训练动作之一，其训练强度高于普通慢跑。只需要几个简单的动作，就能感觉到呼吸急促，心跳...
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前言：跑步前的热身运动怎么做？随着经济的发展，现在人们的生活水平已经取得一个极大的进步，曾几何时我们饭都吃不饱，而到了现在的话我们却想着法子，尽量...
