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浮腿着冰，膝关节为什么要前顶? 1陆地练习 陆地练习也称陆地模仿练习,是速度滑冰教学一项不可缺少的基本练习方法。一般在冰期到来之前进行练习,在教学中合理...
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初学者怎么练习速滑? 初学者应该按下面的技术要点来练习: 一、速度滑冰的基本方法 正确的姿势:双脚呈外八字着冰、双腿微曲、稳住、侧蹬冰、身体始终随着着...
耐力性练习方法有哪些? 2.1 一般耐力训练的方法和手段 1)各种形式的长时间跑步 如1500~3000米跑;200~400米的耐力速度跑;定时计距离的12分钟跑等。2)长时间进...
滑冰起跑分为哪些阶段? 2.起动(起跑第一步)。 起跑关键在起动,瞬间达到高速度。 枪响重心向前移,三组动作同发力: 后腿利用刀内刃,快速用力后蹬伸; 前点冰腿...
