前言：刚做完运动可以吃东西吗？运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食...
前言：关于运动提高基础代谢的问题!!基础代谢主要和瘦体重有关，所以如果你希望提高你的基础代谢，我建议你多做一些抗阻力训练而不是一味的做有氧运动，至于...
前言：减肥期间，晚饭吃什么食物不会胖？晚餐少吃或避免吃含淀粉的食物，少吃碳水化合物，尤其是晚餐不吃米面糖等精碳水化合物，以免更多的脂肪囤积，吃富含...
前言：尿酸高该怎么降下来尿酸高可以通过改善不良的生活方式和饮食习惯，以及控制体重、多饮水等来控制，要节制饮食，避免暴饮暴食，避免高嘌呤食物的摄入。 ...
前言：篮球运动员食谱运动员食谱概述运动员的运动能力不仅取决于科学的训练、优秀的身体素质和心理素质，而且取决于良好的健康状态和合理的营养。合理营养是...
前言：晚上吃什么不会发胖？晚上吃什么不会胖 1、吃高蛋白低脂肪的食物，顾名思义，此类食物的脂肪含量比较低，蛋白质含量较高，如清蒸鸡或是清 蒸鱼，适量食...
前言：怎样可以让新陈代谢加快？1、有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每...
前言：足球运动员吃什么最好？1 虽然保持一种适当的饮食并不能保证在赛场上能有好的表现，但它确能使表现水平得以最佳发挥。在这一讲，将要谈论的是足球运动...
前言：锻炼完后吃什么？锻炼后要补充的有碳水化合物、蛋白质、水分。具体如下： 1、碳水化合物 为了补充从运动中大量消耗的血糖和肌糖原，最好在运动后尽快补...
