前言：运动量最大的运动是什么?是不是羽毛球？要明白运动量和运动强度，是不同的概念。不是你觉得累，辛苦，运动量就大。衡量运动量大小，看消耗的能量是最好...
前言：有氧运动一个月，体重不减反增，这是什么情况？咱们如果想要通过运动减肥的话，首先想到的应该就是跑步这类的有氧运动了。的确，跑步这样一类的有氧运...
前言：如何预防运动损伤？常见的运动损伤有哪些？如何处理？运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教练员应严格遵守运动训练原...
前言：运动缺乏的含义运动缺乏的含义包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激以及不运动或很少运动。运动缺乏是高血压、冠心并脑卒中、高脂血症、肥胖及糖尿病等...
前言：游泳运动的运动量游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的...
前言：做什么运动可以增强免疫力？健步走。作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加...
前言：新陈代谢慢怎么调理可以通过调整饮食结构和生活方式来调理和提高新陈代谢。新陈代谢不仅关系着血液，大脑和肌肉的运动，而且和减肥也息息相关，提高新...
前言：如何预防运动损伤的发生？运动损伤的防范主要包括7个方面： 1、选择适宜的运动、合理制定运动方案。 2、运动时穿着适宜运动的衣物鞋袜。 3、注意运动场...
前言：怎样运动才是最有效的1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为...
前言：经常做有氧运动有什么好处？如果坚持有氧运动，让你多活12年，这你可真要相信了，这一研究结果刊登在《英国运动医学期刊》上。中年人坚持力量瑜伽与跑...
