前言:应该吃完饭跑步还是跑步前吃饭?运动与进餐之间要有一定的间隔时间(30分钟左右的间隔,不管饭前还是饭后)。吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增...
前言:饭前跑步好还是饭后跑步好饭前饭后不宜跑步,跑步锻炼一般应安排在早晨。早晨空气清新,对呼吸系统有好处,而且早晨锻炼有利于神经的兴奋,可以振奋精...
前言:饭后多久可以运动?饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定,低强度的半个小时到一个小时,高强度的两到三个小时。 1、按运动强度来说,散步、走路、广...
前言:饭后多久可以运动?饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定,低强度的半个小时到一个小时,高强度的两到三个小时。 1、按运动强度来说,散步、走路、广...
前言:运动后多久可以吃饭1、运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好,吃得太早脂肪来不及消耗。 2、这取决于运...