前言：体操中的金格尔空翻是什么动作？复杂程度如何？金格尔空翻属于D级难度动作～ 前摆屈体／直体后空翻转体180怀孕跑马拉松危险吗？孕期最适合的凯格尔运动...
前言：坐月子期间可以做凯格尔运动吗?凯格尔运动（也叫做缩阴/提肛运动）可以预防子宫脱垂 不仅仅孕期可以做，哺乳期也可以做的。又不是什么剧烈运动 想预防...
前言：答：一般来说，顺产、剖腹产或者是小产，这些人群都可以使用收腹带。 使用收腹带能够更好地让伤口恢复，而且还能够防止内脏下垂，所以不好医院也建议产...
前言：凯格尔运动多久有效果？可能要做12周的凯格尔或盆底运动才会发现盆底开始真正的改善。但这在很大程度上取决于: 1.凯格尔运动是否正确。需要挤压和提升...
前言：凯格尔运动是什么凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以...
