前言：消防兵日常训练的项目?消防兵在日常训练中，以“三个加大”（加大训练强度、加大个人防护装备的训练力度、加大抢险救援装备考核力度）为基准，强化基本功...
前言：怎样去运动？运动是世界上最好的安定剂，运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。蒂索(法国作家） 游戏活动是身体幸福所不能缺少的。斯...
前言：什么运动出汗快1、在室内里可做仰卧起坐和俯卧撑。 2、跑楼梯，到自己家底层，一楼一楼跑到顶楼，再跑下来。跑个2小时，不要休息。 3、在体能运动时，...
前言：不用脚得有氧训练下肢不能有氧，那就上肢做有氧训练，虽说效果小点儿。可以做斜体的俯卧撑，上身高一些，慢慢坚持还能增强上肢耐力。仰卧起坐少不了，...
前言：哪些运动是不用腿活动的有氧运动？单腿蹲起 单足跳 但运动量最好小一些 避免身体部分发展不均衡有什么不用腿的有氧运动吗女生的话，可以在家练瑜伽。瑜...
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